יוגה

יוגה היא שיטת תרגול שהגיעה אלינו מהודו העתיקה.

מטרת התרגול היא ליצור חיבור, להביא לכדי הרמוניה את שלושת החלקים שהופכים אותנו למי שאנחנו: רוח, נפש וגוף.

הוראת היוגה מורכבת אף היא משלושה חלקים:

ישיבה והתבוננות (מדיטציה)

נשימות (פראנימה)

תנוחות (אסאנות).

מטרת כל אחד מחלקי התרגול היא לאפשר לנו להעמיק את ההיכרות שלנו עם מגוון הרבדים שמרכיבים אותנו.

כך למשל, אחד הדברים הראשונים שאנו מבססים בתוכינו בתור מתרגלים חדשים, היא ערות, היכולת להתבונן על המתרחש בנו - גם פיזית: תשומת לב ליציבת הגוף שלנו, וגם נפשית: מהי החוויה שמתקיימת בתוכי כעת?

מתוך ביסוס הערות הזאת לניואנסים שמתקיימים בתוכינו, ניתן לנו ליצור שינוי- חיצוני ופנימי..

יוגה היא שיטה שמאפשרת ותומכת התפתחות.

לאט לאט, ככל שנעמיק בתרגול, רבדים חדשים יתגלו בפנינו..

נגלה מחדש את הגוף, את התודעה, נשים לב שדפוסים ישנים משתחררים, ושמתבססים בנו דפוסים חדשים, מיטיבים שמאפשרים לנו לחיות את חיינו בנינוחות, קלות ושמחה.

ויג'נאנה יוגה

הוראת היוגה שלי מתבססת על התנסויות ישירות מתוך התרגול האישי שלי ביום יום במהלך חיי, כאשר חלק גדול מהן התרחש במהלך לימודי במסגרת שיטת ויג'נאנה יוגה.

ויג'נאנה יוגה (ויג'נאנה=להבין מבפנים) היא שיטת תרגול יוגה שיוסדה על ידי אורית סן גופטה.

אורית הינה מתרגלת ותיקה ובין המורות הראשונות שפתחו קורס להוראת יוגה בארץ,

ואני מודה על כך שפגשתי את ההזדמנות ללמוד ממנה ולקבל ממנה השראה.

שיטת ויג'נאנה יוגה מעודדת את המתרגלים לתרגל תרגול משמעותי מתוך התבוננות והקשבה לגוף.

מתוך התרגול של אורית ושל מתרגלים רבים אחרים שתרגלו עימה, יוסדו שבעה עקרונות המנחים את תרגול היוגה.

לקריאה נוספת אודות שבעת העקרונות

להשארת הודעה

© כל הזכויות שמורות ענבר בוטוין | מודעות בתנועה (2019)  | יוגה עיסוי תאילנדי באזור השרון | 054-2122009 | inbari20@gmail.com