יוגה

יוגה היא שיטת תרגול שהגיעה אלינו מהודו העתיקה.

מטרת התרגול היא ליצור חיבור, להביא לכדי הרמוניה את שלושת החלקים שהופכים אותנו למי שאנחנו: רוח, נפש וגוף.

הוראת היוגה מורכבת אף היא משלושה חלקים:

ישיבה והתבוננות (מדיטציה)

נשימות (פראנימה)

תנוחות (אסאנות).

מטרת כל אחד מחלקי התרגול היא לאפשר לנו להעמיק את ההיכרות שלנו עם עצמינו.

כך למשל, אחד הדברים הראשונים שאנו פוגשים בהם בתור מתרגלים חדשים, היא היכולת להתבונן ביציבת הגוף שלנו. תשומת לב ליציבה נכונה ובריאה.

יוגה היא שיטה שמאפשרת התפתחות.

לאט לאט, ככל שנעמיק בתרגול, רבדים חדשים יתגלו בפנינו..

נגלה מחדש את הגוף, את התודעה, נשים לב שדפוסים ישנים משתחררים, ושמופיעה יותר ויותר הבנה, קלילות ופשטות.

ויג'נאנה יוגה

הוראת היוגה שלי מתבססת על התנסויות ישירות מתוך התרגול האישי שלי ביום יום במהלך חיי, כאשר חלק גדול מהן התרחש במהלך לימודי במסגרת שיטת ויג'נאנה יוגה.

ויג'נאנה יוגה (ויג'נאנה=להבין מבפנים) היא שיטת תרגול יוגה שיוסדה על ידי אורית סן גופטה.

אורית הינה מתרגלת ותיקה ובין המורות הראשונות שפתחו קורס להוראת יוגה בארץ,

ואני מודה על כך שפגשתי את ההזדמנות ללמוד ממנה ולקבל ממנה השראה.

שיטת ויג'נאנה יוגה מעודדת את המתרגלים לתרגל תרגול משמעותי מתוך התבוננות והקשבה לגוף.

מתוך התרגול של אורית ושל מתרגלים רבים אחרים שתרגלו עימה, יוסדו שבעה עקרונות המנחים את תרגול היוגה.

לקריאה נוספת אודות שבעת העקרונות

© כל הזכויות שמורות ענבר בוטוין | מודעות בתנועה (2019)  | יוגה עיסוי תאילנדי באזור השרון | 054-2122009 | inbari20@gmail.com

להשארת הודעה